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作为上班族，戴着耳机办公是最舒服的事情之一。然而，长时间戴耳机会对耳朵造成危害。为了避免损伤，我们应该遵循国际公认的“双60”原则，就是耳机音量不要超过最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟，每天使用时间不要超过3-4小时。同时，选择优质的头戴式耳机也是很重要的。长时间戴耳机的危害主要包括引起耵聍栓塞、炎症反应和听力损伤等。建议减少使用耳机，必要时也要注意音量和时间，定期去医院检查听力。记得，保护耳朵，从我做起！
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